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糖尿病吃什么水果好

2020-06-30 04:14:41

对于糖尿病患者来说大多数的人都不敢吃水果,很多糖尿病患者都误认为吃完水果后血糖会升高会加重病情,影响自己的健康,其实糖尿病患者适量的吃一些水果不仅有益身体还可以很好的控制病情的。今天小编就来告诉你糖尿病吃什么水果好,一起来看看吧。

糖尿病吃什么水果好

糖尿病的人实只要血糖控制平稳还是可以吃很多种类的水果的,例如:石榴、苹果、蓝莓、杨桃、木瓜等。

1、石榴

石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。

石榴具有开胃增强食欲和益寿延年的功效,被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

石榴含有一定量的糖分,因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁食的水果,可是现在认为如果糖尿病人病情控制良好,就可以摄入一定量的石榴。

但假如病情控制不好,并且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴,有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效。

2、苹果

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

有研究发现,每周至少吃5个苹果的人,要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。

苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

加拿大的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。

3、蓝莓

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。

蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病,经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低23%左右。

数据分析结果显示,每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要原因是这些水果中花青素含量丰富。

动物实验发现,花青素可改善血糖水平。另外,这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。

4、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

5、木瓜

而木瓜中含有蛋白分,这种营养成分可以帮助糖尿病的患者提高身体的免疫力系统,除此之外,患者还可以将木瓜结合山楂大米一起煮食,这样不仅具有消食的作用,同时还可以起到降血糖的作用。

关于糖尿病患者糖尿病吃什么水果好其实不必太过忧思,水果含有大量的营养物质,是非常不错的食品,对于糖尿病患者只要血糖控制平稳,平时选择吃一些含糖量低的水果是没有什么问题的,但是也需要控制食用,适量而止。希望上述对大家有所帮助。  


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