十个月的宝宝吃什么补钙

http://nfhlet.cn/2020-01-19 05:09:32

十个月的宝宝和吃什么补钙

补钙一直以来都是妈妈们很注重的事,但不同阶段的宝宝缺钙的症状是不同的,因此补钙的方式也是不同的。十个月宝宝缺钙的症状一般是驼背、牙齿参差不齐、头可呈方形或马鞍状畸形,还容易形成扁平足等等。那么,十个月的宝宝吃什么补钙呢?

十个月的宝宝肠胃功能还不完善,吸收功能差,单靠食物补钙其实并不是很切实际。一般情况下,6到12个月的婴儿需要钙400~600mg/日。由于母乳,牛乳中富含钙,如果宝宝没有明显缺钙的症状,一般不需要额外补充钙剂,只需要补充维生素A、D。维生素A的作用是促进视觉发育,维生素D的作用是促进钙的吸收。

另外,十个月的宝宝可以尝试吃乳类和乳制品,豆制品,水产品如海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等这些食物。具体的有以下两种:

1、鱼泥豆腐羹

原料:鱼弄成泥,豆腐

做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

2、猪血豆腐青菜汤

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品,相信10个月宝宝会爱吃的。



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